สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและแล้ววันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อพบกับฉันเมื่อไหร่แต่ว่าจะต้องมีสาระเคล็ดลับดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยแน่นอน และในวันนี้นะคะที่ฉันขอเอาใจคุณสาวๆที่อยากมีน้ำหนักที่น้อยและมีหุ่นที่สั่งสวยเหมือนกับดารานางเอกในตอนที่ดูหนังโป๊ ซึ่งปัญหาสำคัญที่เป็นศัตรูของการมีหุ่นที่ดีและน้ำหนักที่ไม่มากเหมือนดารานางเอกในตอนที่ดูหนังโป๊คงหนีไม่พ้นเรื่องการกินอย่างแน่นอน เพราะการกินนั้นเป็นการเพิ่มแคลอรี่ในแต่ละวันซึ่งถ้าเพื่อนๆนะคะไม่เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรือชอบรับประทานอาหารที่มีความมันและรับประทานอาหารเป็นจำนวนมากก็เลยทำให้เพื่อนๆนั้นมีหุ่นที่ไม่สวยเหมือนดารานางเอกในตอนที่ดูหนังโป๊ แต่จะดีไหมคะถ้าดิฉันมีวิธีที่ทำให้เพื่อนๆนั้นสามารถรับประทานอาหารได้อย่างปกติแต่ทำให้เพื่อนๆนั้นมีน้ำหนักที่ลดลงและมีสัดส่วนที่กระชับให้ดูสวยสะอาดเหมือนกับดารานางเอกในตอนที่ดูหนังโป๊แต่อย่างไรก็ดีนะคะที่ฉันจำเป็นจะต้องจำกัดจำพวกอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพของเพื่อนๆด้วยค่ะ และเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูวิธีการรับประทานอาหารที่ทำให้เพื่อนๆไม่อ้วนขึ้นแต่จะทำให้เพื่อนๆนั้นมีหุ่นที่ดีขึ้นให้ดูมีหุ่นที่สวยเหมือนดารานางเอกในตอนที่ดูหนังโป๊ค่ะ
ประการแรก หันมารับประทานไขมันดีแน่นอนค่ะว่าอาหารหลายๆอย่างนะคะมีทั้งไขมันดีและไขมันที่ทำให้เพื่อนๆนั้นมีสุขภาพที่ไม่ดีและสะสมเป็นไขมันส่วนเกินแต่ไขมันดีในที่นี้นะคะจะนี่อาหารจำพวกน้ำมันมะกอกเนื้อปลาแซลมอนอัลมอนด์ซึ่งอาหารที่มีไขมันดีน่ะสามารถหาได้ตามท้องตลาดทั่วไปเลยค่ะและถ้าเพื่อนๆนะคะรับประทานอย่างเป็นประจำจะทำให้เพื่อนๆนั้นมีสุขภาพที่ดีมากยิ่งขึ้นอีกด้วยนะคะ และถ้าจะให้เห็นผลอย่างรวดเร็วเพื่อนๆควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่ใช้น้ำมันทอดรับรองค่ะว่าเพื่อนๆนั้นจะมีหุ่นที่สวยได้อย่างรวดเร็วทันใจแน่นอน
ประการที่สอง เลือกรับประทานโปรตีน แต่สิ่งสำคัญที่สุดนะคะเพื่อนๆควรเลือกโปรตีนที่ไม่ติดมันนะคะเพราะการที่เพื่อนๆจะลดน้ำหนักหรือต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีอาหารประเภทโปรตีนถือว่าเป็นสิ่งสำคัญที่สามารถช่วยให้เพื่อนๆนั้นได้ บำรุงรักษาและซ่อมแซมสร้างกล้ามเนื้อของเพื่อนและอาหารที่เป็นอาหารประเภทโปรตีนดิฉันขอแนะนำให้เพื่อนๆนั้นเลือกรับประทานกับไก่และไข่ต้มค่ะเพราะอาหารประเภทนี้นะคะจะไม่มีน้ำมันอาศัยอยู่เลยถ้าเพื่อนๆไม่นำไปทอด ซึ่งเหมาะมากๆค่ะสำหรับเพื่อนๆที่ต้องการลดน้ำหนักและต้องการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกาย

You may also like

ใครที่อกหักทำใจไม่ได้ต้องฟังทางนี้

ผู้หญิงอย่างเราๆคงต้องเคยตกหลุมรักใครคนหนึ่งอย่างแน่นอนใครที่เราแอบชอบอาจจะเป็นเพื่อนที่รู้จักของเราหรือเป็นรุ่นพี่ที่โรงเรียนรวมไปถึงคนแถวบ้านที่แอบชอบและอยากดูคลิปโป้ไทยกับเค้ามานานแต่จะให้พูดออกไปตรงๆให้เขารับรู้ก็คงไม่ใช่เรื่องง่ายสักเท่าไหร่เพราะเราไม่รู้เลยว่าถ้าบอกรักไปแล้วเขาจะรู้สึกเหมือนกับเราหรือเปล่าทั้งยังอาจโดนเขาปฏิเสธมาแบบไร้เยื่อใยก็ได้และถ้าใครเผลอบอกไปแล้วยอมรับกับคำตอบที่เขาบอกมาไม่ได้ก็อย่าเพิ่งเทใจล่ะเพราะเรารู้ดีว่าใครรู้ได้ยินแบบนี้ก็ต้องใจหวิวกันทั้งนั้นแล้วหากใครอยากดูวิธีเยียวยาจิตใจละก็จะต้องหันมาทางนี้แล้วล่ะ 1.เลิกหลอกและให้ความหวังตัวเองซะที หากสาวไอย่างผ่านช่วงเวลาที่เสียใจนี้ไปได้อันดับแรกที่ต้องทำเลยก็คือหยุดหลอกตัวเองและต้องคิดแล้วว่าการที่เราบอกชอบไปแต่เขาไม่ได้ชอบกลับนั่นแปลว่าเขาไม่ได้ชอบคุณอย่างชัดเจนดังนั้นคุณก็ต้องยอมรับความจริงให้ได้ว่าเขาไม่มีทางที่จะดูคลิปโป้ไทยแล้วสานสัมพันธ์ไปด้วยกันได้ต้องย้ำตัวเองเสมอว่าเขาไม่รักและตัดใจไปหาคนที่พร้อมจะดูคลิปโป้ไทยกับเราเสียดีกว่า 2.ไม่จำเป็นต้องทำตัวเข้มแข็งปลดปล่อยออกมาบ้างก็ได้ การที่เราร้องไห้ออกมาไม่ได้แปลว่าเราอ่อนแอเสมอไปเพราะการร้องไห้อย่างน้อยก็ช่วยเยียวยาจิตใจและช่วยระบายอารมณ์ได้ดีในช่วงที่คุณผู้หญิงทั้งหลายกำลังเศร้านั้นให้จดจำช่วงเวลานั้นให้ดีและพร้อมยอมรับมันปล่อยตัวเองให้เศร้ามากที่สุดเพราะเมื่อได้ระบายออกมาแล้วเชื่อว่าวันต่อไปคุณต้องพร้อมมีคนใหม่คนที่พร้อมจะดูคลิปโป้ไทยอย่างเต็มใจกับคุณแน่นอน 3.ให้คิดในมุมของเขาที่ต้องเป็นคนปฏิเสธบ้าง ในบางครั้งเราไม่สามารถรู้ได้เลยว่าเขามีเหตุผลที่จะปฏิเสธเราได้เขาอาจจะยังไม่พร้อมที่จะดูคลิปโป้ไทยกับใครหรือบางคนอาจจะเคยสนิทกันแต่เมื่อรู้ว่าอีกฝ่ายชอบก็กลับทำตัวไม่ถูกไม่รู้ว่าจะต้องทำตัวอย่างไรดีดังนั้นอยากให้คุณลองคิดถึงอีกฝ่ายบ้างว่าที่เขาปฏิเสธการสานสัมพันธ์ต่อกับเรามันเป็นเพราะว่าอะไรกันแน่ซึ่งคุณต้องใจเขาใจเราให้มากๆล่ะ 4.ควรใช้เวลาอยู่กับคนรอบตัวที่เรารัก ในชีวิตนี้ไม่ได้มีแค่ชีวิตคู่ที่รักเราและสามารถดูคลิปโป้ไทยกับเราได้เท่านั้นยังมีครอบครัวและเพื่อนที่สามารถพึ่งพาและเป็นที่ปรึกษาเรื่องต่างๆได้ไม่ว่าจะไปเที่ยวเวลาเหงาหรือหาสิ่งต่างๆทำดังนั้นใครที่อกหักมาจากจากที่ผู้ชายไม่ดูคลิปโป้ไทยด้วยก็ลองใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวดูบ้างเผื่อพวกขาจะช่วยให้คุณมีจิตใจที่สบายขึ้นมาได้

รักกับแฟนเด็กยังไงให้มั่นคงมากที่สุด

                      ถ้าใจมันรักอายุเท่าไหร่ก็ไม่สำคัญหรอกใช่ไหมเอาล่ะสมัยนี้หันไปทางไหนก็มีแต่คนรักเด็กทั้งนั้นสงสัยน่าจะกำลังฮิตแต่ถึงจะเป็นเช่นนั้นก็เถอะมันก็ยังมีสาวๆบางกลุ่มที่ยังไม่มั่นใจกับรักต่างอายุหรือคบคนที่อ่อนกว่าตนเองเพราะกลัวว่ามันจะไม่มั่นคงไม่ราบรื่นและอุปสรรคเยอะรวมไปถึงอีกหลากหลายสาเหตุแต่เราจะพูดไว้ตรงนี้เลยว่าการที่คุณกับเขาจะพาความรักให้มันไปได้รอดการบริหารความรักของทั้งคู่มันก็เป็นเรื่องสำคัญไม่น้อยเลยนะและถ้าคุณไม่รู้ว่าควรทำตัวอย่างไรดีกับความรู้สึกนี้ก็ตามไปดูทริคดีๆที่เราจะมอบให้กันเลยดีกว่าว่าจะบริหารความรักยังไงให้มันมั่นคงเราเชื่อว่าถ้าคุณได้นำไปปรับใช้มันจะเกิดผลดีและดูหีด้วยกันได้ทุกวันแน่ๆแล้วจะมีอะไรกันบ้างงั้นรีบไปดูกันเลย ข้อหนึ่ง ไลฟ์สไตล์คงจะไม่ได้ตรงกันมาก นี่เป็นเรื่องที่คุณจะต้องยอมรับให้ได้นะมันก็จริงอยู่แหละที่อายุมันแค่เลขตัวหนึ่งแต่ถ้ามองดีๆมันก็มีความต่างกันอยู่และสำหรับคนที่คบเด็กอยู่ก็น่าจะสังเกตได้นะว่าคุณกับเขาน่าจะมีไลฟ์สไตล์บางเรื่องที่ต่างกันออกไปแน่ๆไม่ว่าจะความคิดหรือหีที่ชอบก็ด้วยแต่ทว่าคุณก็อย่าเพิ่งตื่นตระหนกไปเพราะนั่นมันก็ไม่ได้แปลว่าพวกคุณสองคนจะรักกันไม่ได้เราเชื่อว่าถ้าเกิดว่าคุณปรับตัวเข้าหากันยังไงคุณก็จะสามารถดูหีร่วมกันได้และพาชีวิตรักให้มั่นคงแน่นอน ข้อสอง อย่าได้แคร์คำพูดคนอื่นเยอะ คุณเชื่อไหมอีกสาเหตุที่คุณคบเด็กแล้วมันไม่รุ่งเหตุผลหนึ่งมันก็มาจากคนที่ยุ่งเรื่องคนอื่นเนี่ยแหละทั้งยังชอบแซะจนบางคู่ทนไม่ไหวแล้วก็ต้องเลิกกันไปเพราะฉะนั้นถ้าสาวๆต้องการให้การมีแฟนเด็กในครั้งนี้ของคุณนั้นดูหีและก้าวไปด้วยกันได้ก็คงต้องเลิกแคร์สิ่งที่คนอื่นพูดบ้างแล้วแหละและบอกตัวเองซ้ำๆด้วยนะว่ารักมันควรเป็นเรื่องของคุณสองคนอย่าได้ปล่อยให้ความคิดเห็นแย่ๆจากคนคนหนึ่งมาทำลายมันเด็ดขาดเพราะสุดท้ายแล้วคนที่รู้ดีที่สุดมันก็คือพวกคุณทั้งคู่นั่นแหละ ข้อสาม ห้ามคุมเขาไปซะทุกอย่าง สมัยนี้สาวๆมักจะหันมาเป็นช้างเท้าหน้ากันเกือบหมดแล้วจากที่แต่ก่อนฝ่ายชายเป็นผู้นำอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าเขาจะพูดอะไรคุณก็ต้องตามน้ำเขาไปซะทุกเรื่องแต่กลับกันสมัยนี้ฝ่ายชายบางคนกลับยอมให้ผู้หญิงเป็นฝ่ายนำบ้างแล้วยิ่งกับคู่รักต่างวัยที่ฝ่ายชายเด็กว่านั่นเป็นเพราะว่าหนุ่มๆยอมรับในประสบการณ์ที่คุณเคยเจอมาก่อนยังไงล่ะและที่สำคัญเลยคือคุณยังสามารถตัดสินใจได้ดีและมีเหตุผลที่ดีมากกว่าเขาไงล่ะในเมื่อเป็นแบบนี้เขาจะไม่อยากดูหีกับคุณได้ไง

การเช็คคู่นอนก่อนทำกิจกรรม

เราจะสังเกตได้จากหนังโป๊อินเดียต่างๆที่นางเอกหนังโป๊อินเดียอินเดียคนเดิมแต่พระเอกหนังโป๊อินเดียเป็นคนใหม่ เพราะว่าการถ่ายทำหนังโป๊อินเดียหรือเรื่องราวแบบนี้แน่นให้มันไม่ซ้ำแบบเดิมและไม่น่าเบื่อ เพราะการแข่งขันทำหนังโป๊อินเดียก็ถือเป็นการตลาดแบบหนึ่งเหมือนกัน เราจะรู้ได้อย่างไรว่าคู่นอนของเราในแต่ละครั้งแต่ละคืนเขาจะปลอดภัยและเขาจะดูแลตัวเองดีแค่ไหน เพราะผู้ชายบางคนก็นอนกับเราแค่คืนเดียวเท่านั้น เขาและเราอาจจะเคยผ่านคู่นอนมามากพอกัน ไม่แน่เราอาจจะคือนางเอกหนังโป๊อินเดียคนหนึ่งเลยก็ว่าได้ วันนี้เรามีวิธีการเช็คคู่นอนเพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองมาฝากกัน